jak duzo jest

Hejka, nie wiem co ci napisać, nawet nie wiedziałem, że tak sie skićkało.., tak jak Sol pisze troche to bledne kolo, miala byc fajnie jakosciowo masa niestety nic nie wyszlo, teraz tylko glowa do gory i ruszyc z ta redukcja.., troche szkoda tylko tego czasu i wczesniejszego wysilku, pozd Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-01-09 13:02:04 No [...]

[...] co wymieniła natalijka na początek spokojnie wystarczy. Kortyzol wychodzi ludziom przy tym zwykłym badaniu; sądzę, że dobowe nie jest potrzebne od razu na wstępie, tylko w jakichś bardziej wymagających sytuacjach (np. kiedy coś się dzieje i trudno zdiagnozować, co...). Z redukcją naprawdę na razie uważaj, bo te wcześniejsze redukcje, problemy [...]

Dokładnie, dlatego piszę że nie jest skład idealny, ale zły nie jest bo dodatków dużo nie ma i tak jak mówisz utwardzonych nie ma ;)

[...] - BCAA 10 g - SFD PowerShot Rano: - Kompleks witamin i minerałów - Witamina C - Cynk Do ostatniego posiłku/przed snem: - Wit C 2 - ZMA - Wit D3+K2 - Ashwagandha jak wszystko idzie w dobrym kierunku to bardzo dobrze, a nasze samopoczucie jest w tym wszystkim najwazniejsze :-) trzymam kciuki za dalsze postępy :-) Chciałem ten artykuł [...]

[...] wróciliśmy przed 9 i spaliśmy do 16:30 %-) Zjedliśmy zupę i mięso, a wieczorem poszliśmy na jedzonko. Moje pastrami przepyszne, burger narzeczonej też niczego sobie, ale jak dla mnie w środku powinna być wołowina :-D Trening Pull - hipertrofia T-bar row 55 kg x6 50 kg x8 45 kg x10 40 kg x12 Close grip pulldown 3x10-12 Wide grip seated [...]

[...] lotniska do Bristolu więc dopiero po 2 będę na miejscu. Ok a teraz cofamy się do początku ;-) Pojechaliśmy do tego Londynu troszkę pozwiedzaliśmy i pojedliśmy (nie tak dużo jak dla nas %-))w sumie to zaczęliśmy od lodów koło London Eye z niebieskiego vana. No najlepsze lody jakie jadłem. Waniliowe z kawałkami slonego karmelu z polewa karmelowa i [...]

[...] papierka :-P) i wczoraj na weselu także się działo na weekendzie :-D Dużo pojadłem i popiłem na weselu i pierwszy raz nie mam takiego masakrycznego pogorszenia sylwetki jak zazwyczaj, także jestem zaskoczony i zadowolony :-D Od jutra masaaaaa :-D Trening Lower #1 1. Wyprost bioder ze sztangą 3x 10-12 2. Rumuński martwy ciąg 3x15-20 3. [...]

[...] nie normalnie założyć więcej niż 50kg bo jeszcze się rozwalą. Ta, wszystko by było OK gdybym miał z 600zł Idę sobie zaraz pobiegać, a co. Krótko ze 30 min tak dla utrzymania kondycji. Jak wrócę to wstawię żałosne zdjęcia ławeczki skos(+) zrobionej z prostej, i może jeszcze jakieś bonusowe:P Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-29 08:31:45

[...] Tu masz filmik a w opisie filmiku rozpisane. :-)) A co do aero to spojrz na 18 strone masz tam rozpisana tabelke, ale poki co mialem pare dni wolnego i zaczynam aero od 4x25 min , po kazdym treningu. Kalorie 2700-2600 co jak na mniej jest duzo bo mase robie na 3200-3300 i poki co nie bede obcinał

[...] regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz opóźnienie redukcji białek (działanie antykataboliczne). Kreatyna została wzbogacona o najwyższej jakości kwas alfa-liponowy (ALA) oraz Wit.B1, które to uczestniczą w produkcji energii oraz ochraniają przed niekorzystnymi skutkami utleniania (działają antyoksydacyjne). [...]

[...] zdominował i pokonał Poiriera. Niepokonany Nurmagomedov z rekordem 28-0 rządzi w dywizji lekkiej i odsyła z kwitkiem kolejnych rywali. Pokonał takich topowych zawodników jak Rafaela dos Anjosa, Michaela Johnsona, Al’a Iaquintę oraz swojej przedostatniej walce Conora McGregora. Tym razem przyszła kolej na Dustina Poiriera, który po [...]

Tak jak patrzę na swój dzisiejszy trening to chyba się źle za to zabrałam }:-( Ale dał mi dzisiaj w kość. Pewnie jak bym zrobiła od mniejszej ilości powtórzeń to nie miałabym takiego zjazdu siły w mięśniach przy ostatnich ćwiczeniach. Pytanie za 100 pkt. Czy da się podwyższyć jakoś dietą poziom progesteronu? Bo w sumie ta cała moja kuracja [...]

Kocie z grzybem to Veronia i nie wiem czy dobrze pamietam Aineko. U mnie jest tak, ze teraz cwicze joge, w ktorej mam duzo na barki i jak mam nastepny dzien pompki to nie moge za duzo zrobic. Jak mam ze 2 dni bez obciazania lap to i pompki ida ladnie. Zrob sobie troche odpoczynku bo sie z czasem zniechecisz do wszystkiego};-) Odrobina [...]

Zgadzam się z Tobą, że skupienie dużo daje a jak wiadomo nie zawsze tak jest szczególnie my kobiety lubimy myśleć o milionach różnych rzeczy ;-) %-)

ja tam też lubię dużo pytań, bo przynajmniej jest większa szansa że wszystko pójdzie tak jak się zakłada.

O raju jak te zwierzaki dbają o to byś się dobrze izometrii nauczyła %-) Hahaha mówisz?? Jeszcze nisko nie potrafię zejść, ale i tak jest dużo lepiej....

[...] po kolejnych paru dniach: ok 1,5 kg do przodu! Waże teraz około 85 kg, niestety widze, że już ciut tłuszczu przybyło na brzuchu o.O Ten tydzień zapowiadał się cięzko, ale jak się okazało już w poniedziałek - wychodzi całkiem niexle pod zwględem regeneracji, co mnie nie zmiernie cieszy :-D Wstałem jakoś po 7, bo nie poszedłem na wykłady z [...]

[...] - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut 50 g Whey Protein 80 Plus Siła rośnie! To mi się podoba, kg powoli rosną na wadze, ale estetycznie jest prawie tak samo jak na poczatku, wiec sumując wychodzi dużo lepiej! Wkońcu znalazłem zaj**iste wyczucie bicepsa i potem przez następne kilka dni mi pęka, oto chodzi! *** Po swoim treninu [...]

siemanko, odzylem troche hehe, wiec cos naskrobie, zaczalem sie porzadnie ruszac, wzialem 2 suple w malych ilosciach i od jakis 6 tygodni staram sie cwiczyc te minimum 3 x week. cardio nie istnieje, w pracy troche sie ruszam ale nic fizycznej roboty pozatym nie mam. zaczynalem z waga 123kg na czczo i porzadnym ulaniu, mysle ze z pasa zjechalo [...]

Zalajkowałem , co do nabiału jest pełno historii , Forumowy weteran pan Jan olejko do zawodów sie na twarogu przygotowywał i na nic sie nie skarżył , moim zdaniem zależy jak mówisz jakiego pochodzenia jest nabiał i jak sie przyswaja w twoim moim lub kogoś innego organizmie bo każdy organizm jest inny , sam mam intolerancje na laktoze i nieraz chuy [...]